几乎所有的小宝宝都喜欢吃巧克力，因为巧克力的味道正好能够满足孩子的味蕾，但是巧克力里面含有的咖啡因以及糖类，如果吃太多的话不仅会影响到孩子的食欲，还会影响到食物的消化和睡眠质量。那么，小孩子吃巧克力的危害都有哪些呢。 孩子吃巧克力的危害有哪些？ 1、会影响到孩子的食欲     巧克力里面含有大量的糖类以及脂肪，蛋白质是非常低的，如果吃饭前吃大量巧克力的话，会给予孩子一定的饱腹感，从而影响了他对主食的摄入。吃完饭之后又会给孩子带来快速的饥饿感，久而久之就会打乱孩子正常的饮食规律，从而影响正常的生长和发育。 2、会影响到孩子的消化     巧克力属于高脂肪无纤维素的食物，本身孩子的胃肠道发育不是很完善，而且处于薄弱状态，如果吃大量巧克力的话不仅会引起消化不良，同时也会导致小儿肥胖，最终影响了孩子的身心健康。 3、容易导致孩子患上蛀牙     50%的孩子没有养成正确刷牙的方式，以及养成保持口腔卫生的好习惯，如果总是吃一些含糖量比较高的巧克力的话，会让糖分直接沾附在牙齿上，久而久之会直接酸蚀牙釉质，引起蛀牙的产生。 4、千万不能和牛奶一起吃     有一些家长习惯把巧克力直接放在牛奶里面融化，其实这是不科学的，这两种物质千万不能一起吃。因为牛奶里面含有大量的钙离子，巧克力里面含有的草酸相结合的话，就会在身体里面形成草酸钙，草酸钙是不溶于水的，久而久之会导致孩子头发干枯而且没有光泽，甚至会导致腹泻、发育迟缓以及缺钙等。 5、会影响到孩子的睡眠     在巧克力里面含有大量的物质会兴奋中枢神经，如果吃太多的话，容易让孩子处于过度兴奋状态，从而影响了正常的睡眠习惯。

有很多减肥的朋友都会担心吃多了会引起体重增加，所以有些人甚至早饭都不吃，但这样会导致一天的工作效率下降，而对于减肥效果来说也没有任何好处，那么，减肥期间早餐怎么吃呢?     减肥对于当下的每个人来说都是日常的话题，有很多朋友都会在意自己的身材是否达到当今的审美标准，即便没有修长的大长腿，也尽可能减少身体的脂肪。而我们都知道减肥对于饮食的把控相当重要，因此很多朋友都会计算自己每餐的热量，搭配合理的运动来达到瘦身的目的，然而一天当中的早餐对于每个需要减肥的朋友来说是却非常重要的，早餐吃得对、吃得好可以帮助减肥效果更快的达到目标，下面我们一起总结一下减肥期间早餐怎么吃。     1、水果蔬菜不能少     中国人的早餐习惯吃油炸类的食物，比如油条、炸糕等，这些食物无疑会使身体承担多余的油脂，进而会增加热量，形成多余的脂肪，因此这类食物不适合减肥朋友，而水果蔬菜在早餐适量食用可以让身体快速苏醒，对于减肥的人来说热量相对较低，可以放心食用。     2、鸡蛋     鸡蛋中含有丰富的蛋白质，而减肥的过程中蛋白质必不可少，可以让减脂的同时，营养不会过度流失，而鸡蛋的烹饪方式各有不同，水煮白蛋、水煎蛋都适用于减肥的朋友。     3、燕麦     燕麦是非常好的减肥单品，燕麦具有高纤维的成份，可以增加饱腹感，让工作一上午都不会感到饥饿，而热量也会相对较低，不会对减肥期间的体重带来影响，而燕麦的食用方式也有很多，泡在低脂牛奶中加热或者熬成粥都是非常的方法，另外搭配全麦面包可以让早餐营养更加全面。

老人经常告诉我们的是，在冬天吃一些东西可以保持身体一年的健康。冬天，天气是非常冷的，人的热量也比较容易丢失，那么在冬天就更应该进行养生工作。很多医生都认为用药物来补充身体缺失的能量不如靠食物来补充，那么冬天应该吃什么，怎样才能保持更好的效果？ 冬天最养生的5款天然食物，每个年龄段的人都很适合 第一，豆腐     不仅营养价值非常丰富，而且比较便宜。豆腐是我们生活中常见的一种食物，尤其是在冬天，它也为我们单调的菜品提供了不一样的感觉。豆腐中含有许多我们人体非常需要的矿质元素。豆腐中也含有糖，油，蛋白质等，尝起来口感非常的好。一个人每天吃两小块的豆腐，就可以满足我们对钙的需求量，所以豆腐这个食物是非常适合老人和儿童去食用的。 第二，白萝卜    适合冬天吃的蔬菜很少，白萝卜就是其中的一种，它也是一个适合养生的很好的食材。其实在冬天吃萝卜比吃药要好得多，而且营养也比较大。白萝卜中最主要的养分就是维生素，不管是生吃还是将它煮熟了吃都有非常大的作用，生吃就可以起到止血的作用；熟吃对我们的脾和胃都有一定的好处，还有助于我们的胃去消化食物。 第三，莲藕     他是我国东方蔬菜的王。将它加工之后，就可以使它的性由凉变温。在没有加工它之前，它是具有一定的清热的效果，但是它在加工之后就对我们的胃具有一定的好处，可以起到养胃滋阴的作用。吃莲藕非常建议大家将它和排骨放在一起炖汤喝，因为这样对补血健脾都有非常大的帮助。 第四，羊肉     羊肉是一道不可多得的食材，尤其是在冬天大家补充能量的时候，它就起到了非常大的作用，例如：它可以补充我们的中气，对肾也有一定的帮助；而且如果在一定的时间多吃羊肉的话，也可以增加我们体内的消化酶，不仅可以保护我们的胃，而且还有助于我们消化，同时还对我们的祛湿，避寒，暖心胃也有一定的帮助。 第五，白菜    一百种菜都不如一颗白菜。白菜是比较偏寒的一种食物，它的味道尝起来比较的甘甜。它对我们身体的散热和肠道的消化都有一定的好处。心烦口渴的人都可以经常去吃白菜，因为白菜当中还有许多的成分，而且还有维生素ABC等都对我们人体有很大的作用，还有利于解决 我们的大小便问题。

水果与我们的生活息息相关，是人们日常饮食中不可或缺的食物，多吃水果可以预防多种疾病，使身体更加健康。而对于广大女性朋友来说，水果更是必不可少，因为多吃水果还可以起到美容养颜的效果，那么，具体都有哪些水果可以美容养颜呢？下面就跟小编一起学习吧！ 要想美容养颜应多吃水果，特别是这7种水果应常吃！ 1、葡萄 葡萄中含有大量的微量元素，这种物质能够起到降低衰老速度、保持皮肤湿润的效果，还能够减少阳光强烈时紫外线照射对皮肤的伤害，可谓是功效十足。 2、苹果 苹果应该是生活中最常见的水果了，苹果中含有大量的纤维，不仅能够让人产生饱腹的感觉，还能够清洁肠道、保持肠道清洁，促进体内循环，减少疾病产生，能够由内而外的促使皮肤红润白皙。 3、草莓 草莓中含有大量人体所需的维生素、花青素等，经常食用，可以加强皮肤抗的抗性，减少皮肤病的产生，更佳能够美白皮肤。 4、蔓越莓 蔓越莓中含有很特别的抗氧化酵素，还含有、钙、铁等微量元素，还有大量的植物营养成分，是一种美容和营养价值都很高的水果，它的抗氧化能力在所有水果中名列前茅，保持皮肤活力的效果相当之强。 5、柠檬 柠檬中含有的微量元素与草莓差不多，也能够起到美白肌肤的下过，另外，柠檬中的酸味也受到很多人的青睐，因为它能够起到提神静气的作用，还能促进身体排除多余的水分。也是非常受人喜爱的养生水果之一。 6、奇异果 奇异果中含有的微量元素可以促进肠道蠕动，帮助消化，能够加快体内废物的排出，促进身体新陈代谢，能够使皮肤更加白皙明亮。 7、西红柿 西红柿中含有丰富的纤维、矿物质及的其他身体所需的微量元素，可以促进体内毒素的排出，能够降低身体内胆固醇含量，还能减少肠道疾病和“三高”，美白皮肤效果更佳。     生活中能够美容养颜的水果有很多，使用方法也不一而同。上面这几种是小编为大家列举的比较常见的几种，而且效果也都很好，只要 坚持使用、食用，相信美白肌肤并不是什么难事。还有，皮肤美白也不能单纯的靠这些水果，更加不能过量食用，否则，造成胃部疾病就得 不偿失了，另外，还要养成良好的生活习惯，适当运动，这样，皮肤才会越来越好。

不同人的体质不同，所以有的人皮肤很敏感，一与花粉之类的物体接触就会发生过敏现象，有的人却很难发生皮肤过敏现象。对于小宝宝来说，他们的皮肤非常娇嫩，更容易发生过敏现象，导致红肿、瘙痒等症状，这时家长如何护理宝宝的皮肤呢？下面小编为大家介绍一下。 皮肤过敏是因为遗传？如何护理宝宝的皮肤？     小儿皮肤过敏以红、肿、瘙痒为特征的发炎性皮肤病，过敏产生后宝宝就会反复抓挠、哭闹、严重的还会造成食欲不振，进而影响精神状态。容易过敏的体质是可以遗传的，如果父母对花粉、宠物或某种食物过敏，孩子也有５０％的可能性患过敏症。如果父母双方都有过敏的话，孩子患过敏症的几率会达到７５％，皮肤过敏情况也一样。小儿皮肤过敏现象比成人更常见，这是因为宝宝的皮肤比成人更加娇嫩，所以，更容易出现皮肤过敏、皮肤干燥等各种状况。     当宝宝出现皮肤过敏，长了又红又痒的皮疹，可能很容易联想到是不是宝宝日常使用的洗护用品造成了皮肤过敏，其实皮肤过敏长红疹，可能是多种原因造成的，不要简单以为停用或更换护肤品就行了，而忽视了造成宝宝皮肤过敏的真正“元凶”。遗传了过敏体质的宝宝多半更容易发生过敏反应，而皮肤出红疹是小儿皮肤过敏的一个典型症状，在日常生活中要留心观察，早做预防，母乳喂养能在一定程度上预防宝宝皮肤过敏，可以考虑尽可能长时间地喂宝宝母乳，特别是家族有过敏病史的情况下。     容易过敏的体质是可以遗传给孩子的，宝宝皮肤过敏时会会产生皮肤红肿、瘙痒等多种症状，让宝宝哭闹不停，还会影响食欲。对于宝宝过敏，家长应该停用或者更换宝宝的护肤用品，考虑延长母乳喂养的时间，帮助宝宝增强身体免疫力，有家族过敏史的人更要注意。

　有很多糖尿病人都发现自己长期处于高血糖的状态下让自己容易发生便秘，这让他们感觉到特别的奇怪，为什么自己容易出现便秘的现象，自己只是单单的高血糖跟便秘有什么关系？其实糖尿病人发生便秘是很常见的，在发生便秘的时候不妨多吃这几种食物来帮助自己改善便秘。 糖尿病人为什么容易发生便秘？   由于糖尿病人的血糖长期处于一个上升的状态下，这个时候就会让患者的肠胃功能受到损害，也就会让肠胃的蠕动变差，另外糖尿病人容易出现神经迷失的情况发生，这样胃部在消化食物的时候就会出现胃酸分泌不正常的现象，而在这些情况下就会导致肠胃的蠕动速度慢慢下降，也就会导致便秘的发生。而有一些糖尿病人在日常喜欢吃一些让肠胃难以消化的食物，而这些食物在进入身体后会加重肠胃的负担，就会让肠胃的蠕动变得更差，这样就更容易加重秘。 糖尿病人便秘可以吃哪些食物来改善？ 一、燕麦     燕麦属于一种粗粮，它是适合糖尿病人食用的一种食物，由于燕麦中含有大量的膳食纤维，这种膳食纤维在进入身体后不会被身体肠胃所吸收，还可以帮助加快肠胃蠕动，也能够促进肠胃的吸收，能够及时将粪便排出体外。 二、红薯     红薯有通便的效果，相信大家都知道，有很多糖尿病人以为红薯的口感比较甜，所以自己不能吃红薯。却不知道虽然红薯中含有一定的糖分，但是适当的吃一些对血糖是不会有影响的，尤其是便秘的患者，便秘的时候经常吃红薯不仅可以促进肠胃的蠕动，还能够让血管中的韧性增加。 三、酸奶     有些糖尿病人会因为自己的自主神经受到损伤而导致肠胃功能变差，这样就会让肠胃中的菌群受到破坏而导致便秘的发生，在平时可以补充一些有益菌群来改善自己的菌群环境，而酸奶就是一种很好的物质，酸奶中所含的有益菌可以帮助糖尿病人建立良好的肠胃菌群，让自己能够正常的排便。 四、莴笋     莴笋也是一种很好的蔬菜，它也是含有大量的纤维素以及水分，糖尿病人如果经常便秘就会让肠胃中的水分缺失，经常吃莴笋不仅可以补充水分，让肠胃中的水分补充足够，从而加速粪便的排出，还能够让身体补充膳食纤维，促进肠胃的吸收，从而改善便秘。     温馨提示，糖尿病人要知道的是自己如果经常有发生便秘的现象，不用怕，可以试着多吃以上这几种食物来改善自己便秘的情况。另外还要知道的是老年糖尿病人如果发生便秘在排便的时候就不能用力，如果用力屏气容易导致心脑血管疾病的出现，就会危害到性命，在不得已的情况下可以使用开塞露等通便的药物来帮助排便。

英国口腔健康基金会日前指出，蓝莓和蔓越莓有助抑制口腔细菌活动，常吃有利于口腔健康。     英国口腔健康基金会首席执行官尼格尔 · 卡特发现，蓝莓和蔓越莓两种浆果中富含多酚类抗氧化物，能抑制人体内的自由基。即便是已经把它们吃进肚子里，多酚类抗氧化物仍会存留在唾液中，起到保护口腔的作用。从这些浆果中提取的抗氧化物完全不含糖，也能溶于水，因此，一方面可以将其添加到牙膏、漱口水等口腔护理产品中，另一方面也可用作饮料中糖的替代品。澳大利亚昆士兰大学的研究人员对上述结论进行检测发现，参试者食用蓝莓和蔓越莓后，口腔中的细菌数量大幅减少，它们确实是抗击龋齿的 " 天然武器 "。   现在很多人都知道蛀牙，但是却并不知道蛀牙到底有哪些危害？下面我们一起来看看。     蛀牙的危害     1、蛀牙会降低牙齿的咀嚼功能，不利于食物的消化吸收，影响营养摄入。严重蛀牙可造成大部分牙齿缺失或全部缺失，加重了人的胃肠负担，不利于人的身体健康。     2、蛀牙产生后，由于龋病的缘故长期用一侧牙齿咀嚼，对颌骨的功能性刺激减少，久而久之便造成面部发育不对称，废用一侧面部发育不良，造成颌面部轻重不等的畸形。此外单侧咀嚼还易发生颞下颌关节病。     3、经常造成牙根尖等部位的炎症，严重时局部肿胀；如脓液和细菌被吸收，可引起败血症或菌血症。     蛀牙的形成     1、蛀牙不是牙虫所引起的，是牙齿表面不洁区残留著食屑，细菌使之腐败产生酸，酸使牙齿脱钙而成蛀洞即是蛀牙。     2、肉类腐败发臭，米饭腐败发酸，酸才会蛀牙，尤其是糖果糕饼等最会蛀牙。     3、唾液过少过浓、易蛀牙。     4、遗传。

冬天，不得不说是寒冷，又是干燥的，随之我们的皮肤也会在冬天变得更干燥，脱皮和变紧，甚至变得粗糙都是经常发生的事情。听说吃水果不仅对身体好，对我们的皮肤也很好呢？下面一起来看看吃哪几种水果能够让自己的皮肤变得水润吧！     冬天坚持吃这3种水果，你会变得越来越迷人     第一点，多吃新鲜的草莓     草莓大家都非常熟悉，草莓的营养价值也很高，而且外观还很漂亮。草莓里面含有非常丰富的维生素C，草莓里面的维生素是可以抵抗氧化的，氧化作业能够促进我们皮肤的胶原蛋白的纤维生长，可以让我们的皮肤变得更加的光滑，也让皮肤变得紧致起来。 我们在冬天吃越多的维生素C，那么我们皮肤上的皱纹也会越来越少，而且也能够让皮肤更加水润。草莓的体内还有一些其他的物质在，同样是能够促进我们的皮肤变得更加白更加的有弹性。所以，草莓为什么这么贵，当然也是有理由的。既能够美白还能够欣赏。     第二点，吃樱桃     樱桃这种水果一定是对皮肚很好的水果。那么这个最主要的还是因为它里面有很丰富的糖以及蛋白质。樱桃里的铁可以让我们的皮肤变得更加红润，而且还很有光泽。那么维生素就是对皮肤有一定的美白作用了。所以，我们也会发现，经常吃樱桃的女性皮肤一般都不会太差的呢！而且皮肤是属于比较白的。而且樱桃里面含的铁是苹果的二十多倍，如果多吃樱桃的话，我们脸上那些讨厌的皱纹也是可以去除的呢！樱桃就这样变成了我们冬天里最不能少的水果了。     第三点，多吃柠檬     柠檬这个水果的美白作用大家也一定都听说了吧！柠檬不仅可以用吃的喝的来让皮肤美白，在外用方面也能够帮助我们的皮肤更好的美容呢！而柠檬里面的维生素C是非常高的，这种物质物质就是可以帮助我们更好的去调理还有清洁我们脸上的油脂还有垃圾，它的漂白作用也非常好。所以就能够对我们的肌肤有着一定的防衰老和美白的作用。而且柠檬还是一种很健康的水果，对人体的帮助更加大。 以上就是适合养颜的几种水果了，冬天多吃这几类水果是可以美白保湿的呢！趁着自己的皮肤还没有受到太多伤害，赶紧去买水果。