天有阴阳，人有脏腑;地有江河，人有经络。在大自然里，两岸的繁花绿树要靠河水来滋养，而经络就好比地面的河流，我们人体的五脏六腑、筋骨皮肉都需要经络中的气血来滋润。     但再大的江河也有枯水期，经过整整一个夏天的高温烘烤、人为消耗，等到秋燥来临更是火上浇油，口鼻干、皮肤干、长斑爆痘、长秋膘、虚胖、便秘、上火、失眠等就接踵而来。入秋后趁着秋燥还不强，务必先滋养这五条经络，不然等真正的秋燥来临，河流干枯得厉害时，再养就没那么容易了。     一、肺经——皮肤干、口鼻干     肺经是负责给皮肤、口腔、舌、咽提供津液的，尤其是睡液、阴津。而我们的皮肤、口腔又直接与外界相通，受秋燥的影响更大，如果肺经的阴液不足，皮肤干燥、皮肤瘙痒、口鼻咽喉干燥、干咳就会随之而来。 肺经滋养大法     秋梨     秋梨水嫩多汁，酸甜可口，中医说“酸甘化阴”，酸甜之味吃到嘴里，马上就能生出很多津液，滋阴润燥、止渴润肤效果极好，所以秋天要经常吃梨，让你皮肤滋润水灵、口鼻不燥。     二、大肠经——便秘、长斑爆痘     大肠经为“传导之官”，它主管传化糟粕，也就是把我们体内不需要的废弃物、毒素通过便便排出去。如果大肠经津亏或血虚，就不能润泽肠道，就会大便干结、便秘，就像河道没水，船就没法行走一样的道理。     大肠经滋养大法     黑芝麻     黑芝麻可以说是秋天滋养大肠经、润肠燥的首选，而且还能补虚。     黑芝麻能补肝肾，补益精血，润肠燥、乌发明目，无论你是血虚，还是津亏，都可以吃它，不仅帮你解决便秘的问题，还能防止秋天掉头发、眼睛干、皮肤干。     三、胃经——口臭、口疮、牙痛     在十二经脉中，胃经原本就是一个最容易产生火热的经脉，每当吃了辛辣、燥热、大补的食物，胃经里的内热就会沸腾起来。如果赶上秋燥一来，火热之气像火山爆发一样，从胃经最高处的开口——口腔喷涌而出，于是引起牙痛、口疮、口臭。     胃经滋养大法     绿豆芽+内庭穴     绿豆芽本身性味寒凉，去胃火不在话下，发芽后的芽体内充满了液体，它还能很好地滋补阴液，所以吃一盘清爽的绿豆芽，阴液足，胃火清。同时多按揉我们脚上的内庭穴，凡是胃火引起的口腔溃疡、牙痛、口臭、便秘都可以按摩内庭穴。     四、心经——失眠、记忆力不好     中医认为，睡眠由心经负责，心经内阴血充足时，心会得到很好的充养，睡眠好、脑子活。我们现代人，因为想得多、睡得不够，特别容易损耗心血。如果本身心经就阴血不足，秋燥又伤阴，当秋燥来临时，就会加剧心阴不足，让睡眠更差。     心经滋养大法     口含龙眼     龙眼肉补益心脾、补血安神的功效真的特别好。经常用它来泡茶、煮粥、煲汤都很好，不过我最推荐口含桂圆肉。方法很简单，就是每天早晨起来，还没洗漱，就把一颗干的龙眼放入嘴中，用舌头和牙齿，搅动龙眼肉，这叫舌搅华池法。口中会有很多津液生出，等津液满口时，再分为多次慢慢咽下。最后把龙眼核吐掉，再把龙眼肉嚼烂如泥，慢慢咽下，如此连服九颗龙眼，能和调五脏，滋润六腑。

贫血的护理方法大家都知道吗，我们在生活中可得好好的保养身体了。贫血是我们生活中比较常出现的一种情况，很多人在出现贫血之后都会在食物方面进行调节，贫血吃什么好?人们在患有贫血之后身体机制也会出现各种情况，贫血怎么办?生活中很多方面不注意都会导致贫血，贫血的原因是什么。     贫血吃什么好     胡萝卜     胡萝卜是一种比较好的治疗贫血的食物，它含有比较丰富的维生素B、C，并且它也含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，它是比较适合贫血患者食用的一种食物，而且还可以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。但是也有很多人不爱吃胡萝卜，那我们可以想别的办法吃，好把胡萝卜榨成汁，加入蜂蜜当饮料喝。     发菜     发菜虽然颜色不好看，是黑色，但是它的含铁量是极高的，用发菜煮汤做菜，可以补血，适合贫血的人吃。     金针菜    金针菜含铁数量大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。     龙眼肉     龙眼肉就是桂圆肉，龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。     面筋     这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。     菠菜     这是常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。     贫血怎么办     不要熬夜，注意休息     贫血者血气虚弱，要多休息，不要熬夜，夜晚是人体细胞代谢的时候，如果长期熬夜红细胞代谢减慢更不利于病情。     日常锻炼，增强体质     可以培养有氧运动的习惯，比如慢跑、瑜伽、游泳等，不仅可以增强体质，还能保持机体维持较高的代谢率，刺激红细胞生成。     适当的补血饮食     我们传统的一些膳食对补血还是有效果的，比如冰糖红枣、比如以形补形鸭血汤……不仅可以满足大家的口腹之欲，还能滋养身体，对贫血有一定的帮助。     坚持泡脚     贫血的人往往会常年手足发冷，每晚用热水泡泡脚，可以刺激脚步血液循环，祛寒保暖，起到保健养生的作用，长期坚持可以改善贫血症状。

社会在发展，随着人们思想观念的转变，越来越多的人开始关注健康养生这个话题。养生的目的无非就是延年益寿和防治疾病。长命百岁是每个人心中一个美好的愿望，但是实现这个愿望的人少之又少。那么，我们如何才能找到健康长寿的捷径呢?其实生活中有很多看似不可思议议的小习惯，居然是长寿的妙方。哪些生活小习惯是长寿的妙方 1、使用牙线 人是吃着五谷杂粮长大的，每天至少要吃三顿饭。由于口腔内牙齿分布和结构的原因，很多人吃饭都会出现塞牙的现象。很多人喜欢在饭后用牙签剔牙，还一副很惬意的样子。 用牙签剔牙是很多人的传统习惯，看似无可厚非。但是长期用牙签剔牙容易损伤牙龈，引起牙龈萎缩，导致牙齿之间的缝隙越来越大，塞牙的情况会更加严重。 我们吃完饭以后不妨用牙线来清洁牙齿，使用牙线可以有效减少牙龈的损伤，清洁口腔的效果还会加倍。我们都知道，牙好胃口就会好，我们也会活得更长久。据研究数据表明，用牙线清理牙齿还能有效预防糖尿病和认知障碍症等疾病。 2、倒着看书 随着手机等电子通讯工作的普及，如今坚持每天纸质阅读的人越来越少了。阅读是一个好习惯，既能增长见识，又能提高大脑的活跃度和灵活性。如果我们在阅读时将书本倒着放，保健的效果居然会加倍。 倒着看书可以刺激大脑，促进新细胞的生成，帮助我们预防老年痴呆症的发生。除了倒着看书以外，我们还可以尝试左手写字、听听不熟悉的音乐，这些做法也可以起到保健大脑的作用。 3、用吸管练习呼吸 一天有二十四个小时，虽然我们在不同的时间段做着不一样的事情，但是每时每刻我们都在呼吸。在民间，“死亡”有个通俗的说法，那就是“断气”。因此，呼吸对身体健康有着非常重要的意义。 我们每天可以花三五分钟的时间用嘴叼着吸管，练习深度、缓慢的呼吸，这样就可以提高心肺功能和肺活量，同时也能放缓心率，降低血压，帮助我们延缓衰老的速度。 4、每天喝杯绿茶 茶和可可、咖啡并称为世界三大无酒精饮料。中国是茶文化的发源地，中国人普遍爱喝茶，爱品茶。适量饮茶对身体健康有诸多的益处，茶的种类有很多种，那我们应该喝哪种茶叶呢? 小编建议大家每天不妨喝一杯绿茶，绿茶的口感清淡，香气扑鼻。绿茶属于一种未经发酵的茶叶，含有丰富的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸和维生素等营养成分，这些营养物质具有防癌、抗衰老、杀菌消炎和防辐射等多种功效。 每天坚持喝杯绿茶，还可以帮助我们降低血脂和减肥塑身。尤其是电脑族和吸烟人群要多喝绿茶，因为绿茶可以有效抵抗辐射，减少尼古丁对身体的伤害。 5、练习深蹲 生命在于运动，坚持每天运动也可以帮助我们延年益寿。不过有些人会抱怨，每天工作那么忙，根本没有时间运动。其实，运动的形式是多种多样的，我们不必拘泥在运动场或者是健身房，简单的小运动随时随地都可以进行。 今天小编给大家推荐的是深蹲运动，我们每天只要练习十几分钟的深蹲，就可以起到强身健体的效果。深蹲是锻炼大腿的王牌动作，而且深蹲也可以锻炼肺活量，强健我们的心脏。坚持每天深蹲运动，还能起到减肥塑身的作用。不过深蹲的动作一定要标准，否则会起到适得其反的效果。我们在深蹲的时候，腰背要保持直线，髋关节要低于膝关节，不正确的动作反而会使膝关节受伤。 6、晒太阳 说到日常的保健方法，简单又免费的方式莫过于晒太阳了。阳光是大自然的恩赐，不仅可以给我们带来愉悦的心情，同时对我们的身体健康也有诸多的好处。不过晒太阳要把握好度，每天晒二十分钟就可以了。晒太阳不仅帮助我们强健骨骼，同时也能延缓衰老的速度。肌肤通过获取阳光中的紫外线来制造维生素D3，维生素D3在体内会转化成活性维生素D，维生素D有助于人体对钙和磷的吸收，促进骨骼的形成。使用牙线、倒着看书、用吸管练习呼吸、深蹲、晒太阳……这些小习惯看似不经意，甚至算得上是不可思议，但是它们却是健康长寿的妙方。大家不妨尝试一下，每天只要多花十几分钟的时间，坚持下去，我们就可以比常人多活好几年。

很多人都会有消化不良的情况，吃了一些东西之后就感觉胃里面不舒服，明明没有吃多少，但是就撑得难受。出现这些现象，就是消化不良的症状了。老人更加容易有消化不良的毛病，今天我们就来看看应该怎么调理吧。     老人消化不好怎么调理？     吃理气食物     有些食物容易消化，有些食物难以消化。当吃了不消化的食物之后，最好补充一些容易消化，有理气功效的食物，白萝卜就是很好的选择，另外橙子和柚子、橘子也有一样的效果。     饭后弯一弯腰     老年人出现消化不良的情况在生活中是很多见的，这个时候，老人只需要一个动作就可以轻松缓解消化不良了，那就是弯腰。专家表示弯腰可以让食物更快地进入到胃窦里，促进排空，从而加快消化。不过值得提醒大家的是胃食管反流病以及反流性食管炎的老年朋友千万不能用这个方法来缓解消化不良。     饭后别吃水果喝茶     饭后吃的水果以及喝的茶饮是导致消化不良的“凶手”。茶跟水果都会对身体起到刺激的作用，原本饭后老人就不易消化，这个时候再吃水果与喝茶就会加重胃部负担。     说了这么多促进消化的办法，其实重要的还是要做好预防。只有在生活中注意保养身体，消化不良的症状才会越来越少。下面就为大家介绍老年人平时的饮食中应该注意的事情都有哪些。     老人饮食注意事项     注意饮食卫生     平时一定要讲究饮食卫生，不吃不干净的食物，不喝不干净的水。饭前便后要洗手，进餐时最好餐具单用或用公筷。要细嚼慢咽老年人多牙齿不好，咀嚼能力差，加之胃肠消化能力减退，更应细嚼慢咽，以减轻胃肠负担。     少吃生冷食物     生冷和刺激性强的食物，对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起老人腹泻或消化道炎症，或使原有的消化道疾病加重，应尽量少吃。     少吃熏烤、腌制食品     这些食品中含有较多的盐类以及某些可能致癌的物质，所以不宜多吃或常吃。少饮酒、要戒烟烟、酒会损害消化道黏膜，并使消化能力减退?对健康极不利。     常吃蔬菜和粗粮     经常吃蔬菜和粗粮，它们的纤维素含量很多，促进肠胃蠕动，防止便秘，还可以减少肠癌发病的几率。少吃油炸、煎炒的食品因为油炸类的食物比较难消化，吃多了之后消化系统负担会变重，严重些就出现消化不良了。     总结：老年人有消化不好的情况是很常见的，所以这篇文章大家都要仔细地看一下，说不定就会派上用处哦。消化不良的时候不要担心，听一些舒缓的音乐，吃一些白萝卜就可以调理。平时饮食上注意卫生，不要吃剩菜、不要吃生冷食物等。

随着天气逐渐回暖，衣服越穿越薄，很多爱美的女性开始兴起减肥风潮。运动减肥坚持不下去，对于网上流传的很多减肥技巧，很多人就会跃跃欲试，抹辣椒膏就是其中一种。     此前有女生在网上发现了一款辣椒膏，很多人都说有效，就买来试试。产品是红色的外包装，上面写有辣椒燃脂减肥膏的字样。涂抹到腿上之后开始火辣辣的，商家说是脂肪在燃烧，洗去后皮肤一片红，还会火辣辣的疼，商家说是正常现象，还建议涂抹后裹上保鲜膜加强效果。     针对此款辣椒膏，有相关客服表示，这种并不是平时吃的辣椒酱，而是从辣椒中提取出来的辣椒素，不能食用，只能涂抹身体。有营养师表示，市面上有很多号称可以燃脂的辣椒膏，其实辣椒外敷并不能起到燃脂的作用，辣椒素接触皮肤会刺激皮肤发热发烫，并不是所说的脂肪在燃烧。如果长期使用，还会引起皮肤过敏，对健康有所不利。     减肥依靠所谓辣椒膏走捷径是不可取的，最健康稳妥的方法还是做好饮食管理，配合相关的运动。虽说减肥无捷径，依旧有很多人轻信一些“网红”减肥方式，进入减肥误区。下面盘点了一些常见的减肥误区：     1、断主食     断主食的减肥方式由来已久，很多人亲测能瘦，所以受到很多人的追捧。其实断主食的减肥方式说白了就是控制热量，当摄入的热量低于消耗的热量时身体体重就会减轻，而主食在饮食中占比很大，提高的热量也很高，身体大部分的能量需要主食提供，所以突然断主食，身体摄入的热量大幅度减少，体重自然降低，但是身体的基础代谢速率也降低了，一旦恢复正常饮食，会迅速反弹。     2、单一饮食     很多人在减肥期间控制饮食，或选择低卡食物，这样能帮助控制热量摄入，但是如果为了减肥长期只吃一种单一的食物，会影响消化和代谢，还会引起营养失衡，得不偿失。     3、高蛋白     运动过程中适量补充蛋白质有助于增强肌肉，而很多人就理解成只吃高蛋白的食物能减肥，其实如果不是特殊需求，过量的摄入蛋白石容易引发肾结石。     4、无盐饮食     无盐饮食，听起来很高端的样子，但却是很危险的方式。盐溶解后能产生钠离子，钠离子是身体维持体液渗透压平衡所不可缺少的成分，对身体的健康至关重要，虽然不提倡吃盐太多，但是不吃盐是是一定不可以的，会导致身体缺钠，引发心脏病和肾病。

    中医认为，杨梅味甘、酸，性温，具有生津止渴、和胃止呕、涩肠止泻的功效，可用于治疗多种疾病。取杨梅10枚，乌梅15克，水煎服，可治疗腹泻。     腹泻需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是腹泻的人一个很好的选择。但是，对于腹泻的人来说，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担。     苹果可让轻度腹泻痊愈。取苹果1只，连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。     石榴含有鞣质、糖类、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、维生素C等，有软化血管、助消化、降血脂等多种功效，其中维生素C的含量比苹果高1-2倍。石榴的果实可分为甜、酸、苦三种，中医认为，味甘的石榴具有生津止渴之效，可用于治疗咽喉燥渴、润秋燥，而味酸的石榴对于治疗赤白痢腹痛、腹泻等有一定效果。     沏一杯绿茶或花茶，将茶水倒入另一杯中，放入一大汤匙醋，将醋茶喝下，一杯茶可继续再冲泡两次，连喝三杯醋茶，腹泻可止。此方治腹泻不适用于细菌性腹泻。     有调查发现，适量饮用葡萄酒可以治疗腹泻。在刚开始有腹泻症状的时候，喝一两杯葡萄酒就可以治愈。特别是在杀死致病性大肠杆菌方面，葡萄酒的威力异常明显。葡萄酒不仅能治疗腹泻，而且还有预防作用，这就是人们在吃海鲜时喜欢用葡萄酒佐餐的原因。     香蕉营养价值颇高，含多种微量元素和维生素。其中维生素A能增强对疾病的抵抗力;相当多的钾和镁能防止腹泻所致的电解质平衡紊乱。香蕉中含大量果胶质，能吸收肠腔水分使大便成形，减少大便次数，此外，香蕉中还含有一种能预防胃肠溃疡的化学物质，它能刺激胃肠道黏膜细胞的生长繁殖、维持肠道正常蠕动而防止腹泻。     

俗话说“每天一个苹果，让你远离疾病。”可想而知，人们多吃苹果是有好处的。不过对于女性来说，每个月都有特殊的那几天，那几天无论从哪个方面都需要多加注意，特别是饮食方面。因此，就有人问经期能吃苹果吗？女性多吃苹果有哪些好处呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。 经期能吃苹果吗？ 经期能吃苹果吗？女性在月经期能够适当吃苹果。具体的理由如下： 在经期的女人身体的抗力差，应该多吃新鲜水果和蔬菜，所以是可以适量吃苹果的。 苹果有智慧果”、记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良，影响记忆力，锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。 另外，苹果还具有降低胆固醇含量、降低血压、通便和止泻的作用。苹果是温性的水果，因此，女性经期适量吃苹果是有好处的。但是，如果有痛经的女性，月经期间则不宜吃苹果，尤其是冰冻的食物，会令痛经加剧。 女性因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。而苹果中含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素。尤维生素A和胡萝卜素的含量较高。另外，还含有丰富的水溶性食物纤维—果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，还有吸收水分、消除便秘、稳定血糖、美肤、吸附胆汁和胆固醇的作用，能够有效地防止高血脂、高血压、高血糖，清理肠道，预防大肠癌。 经期吃苹果应该注意，苹果不宜与海味同食。苹果中含有鞣酸，与海味同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同样道理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，都不宜与海味同食。另外，还需要注意以下几种人 不能吃苹果： 1、冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病患者慎吃。 2、平时有胃寒症状者忌生食苹果。 3、白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人：容易使病情加重或影响治疗结果。 4、溃疡性结肠炎的病人：生食苹果不利于肠壁溃疡面的愈合，且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。 温馨提示：为了身体的健康，以上介绍的几种人一定要忌口，不能吃苹果。 女性多吃苹果的六大好处 1、中和人体酸性物质 70%的疾病发生在酸性体质的女性身上，而苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。 2、预防心脏病 苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。苹果中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转，苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，让“坏”胆固醇阻塞血管的时间比正常情况下晚一些，而“坏”胆固醇阻塞血管的时间越早，就说明患心脏病的机率越大。 3、预防骨质疏松 苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。一项研究发现，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。 医学专家认为，停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。 4、防止中风 苹果对健康有利，更是女性健康的守护神。吃苹果最好连皮一起吃，因为与苹果肉相比，苹果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧化活性也较强，并能防止中老年女性中风。 但由于苹果在栽种过程中可能使用了大量农药，在食用苹果时假如不仔细清洗，滞留在苹果表皮的化肥农药可能导致白血病等多种疾病，所以，假如不能保证苹果的“天然”，吃苹果前最好洗净、削皮。 结语：我们也是得好好的注意自己的身体的。吃什么食物对身体好，相信大家都知道的吧。苹果除了含有传统的营养素和膳食纤维外，还富 含黄酮类化合物，后者为天然的抗氧化剂；而且与其它水果相比，苹果中游离型黄酮类化合物的比例较高，这样更容易被人体吸收。这些天 然抗氧化剂可以使遗传物质DNA(脱氧核糖核酸)免受氧化应激的损伤，有较强的抗癌作用。

对某些人来说，番茄吃得太多太频繁，也会对人体产生明显的副作用，所以番茄的禁忌人群要谨记。尽管很多人不知道，但番茄的确是已知过敏原之一。在易感人群中会引起打喷嚏、湿疹、眼睑，咽喉瘙痒和口腔、面部肿胀等不同症状，番茄的禁忌人群要记住。而在某些情况下，即使仅接触番茄也会引起某些人的过敏反应。食品安全局称，吃过量番茄会造成某些金属元素在体内的积累，从而对某些敏感人群造成不良影响。     像肾功能障碍人士。美国卫生和公共服务部指出，有肾脏问题的人应减少钾摄入量，而番茄含高浓度的钾。也有人担心，番茄及其制品，特别是番茄酱中的草酸，也是具有潜在风险的化合物，大量摄入时与体内的钙结合，可能会对肾结石的形成和复发产生不利影响。不过，这种影响还有待流行病学研究进一步证实。     胃食管反流病，胃食管反流病主要与饮食习惯相关，食用番茄及其加工制品则是诱发和加重胃食管反流病的主要原因之一。在这种疾病状态下，大量的胃酸返流到食道中，从而引起胸部、喉咙的反酸味和灼痛感。番茄中存在的柠檬酸和苹果酸，很可能是导致易感个体和高频番茄消费者患病的主要诱因。     肠易激综合征患者。肠易激综合征是一种常见的胃肠道疾病，症状主要包括排便异常、腹胀、腹痛和便秘或腹泻的频繁发作，而不良的饮食习惯是引发这种疾病的最重要因素。番茄的致敏性可能引发一些人的肠道问题。同时，番茄的皮和种子可能会对某些人的肠胃造成刺激，从而导致腹胀、腹泻。偏头痛者。饮食被认为是影响偏头痛发病、加重的诱发因素之一。在170例偏头痛患者的病例对照研究中发现，在病例组中包括番茄在内的几种蔬菜的食用量显著更高。也有实验表明，食用番茄对偏头痛的发病具有明显影响。     担心皮肤变色的人。番茄是番茄红素的丰富来源，番茄红素是种有效的抗氧化剂。然而，食用大量番茄会导致个体血液和血浆中含有过量的番茄红素，从而导致皮肤变色发红，称为番茄红素血症。